Ce nu poți mânca cu pierderea în greutate – o listă de produse

Conținutul articolului

• Ce alimente nu pot fi consumate atunci când slăbești – o listă
• Fasole pentru pierderea în greutate
• orez alb
• Carne de porc
• Pâine de slăbit
• Cartofi
• Zahăr de slăbit
• fructe
• Lapte slabit

Adesea, oamenii, respectând o dietă și limitându-se la alimente, nu observă niciun rezultat. Motivul pentru aceasta este prezența în dieta alimentelor care împiedică pierderea în greutate. Un meniu selectat incorect este principalul inamic al unei figuri frumoase. Dacă doriți să eliminați definitiv kilogramele în plus, atunci aflați ce nu puteți mânca cu pierderea în greutate, în acest articol.

Ce alimente nu pot fi consumate atunci când slăbești – o listă

Dorind să slăbească, fetele reduc porțiile, dar nu elimină din dietă alimentele bogate în calorii, mâncarea de gunoi, carbohidrații rapide. Multe produse sunt controversate: pot mânca sau absolut nu pot? Tabelul de mai jos vă va ajuta să identificați alimentele interzise atunci când pierdeți în greutate, cele care au voie să mănânce restricționat și cele care pot fi consumate în timpul unei diete.

Fasole pentru pierderea în greutate

Beneficiile boabelor și importanța acesteia pentru pierderea în greutate rămân subestimate. Prin includerea acestui fruct verde în dieta dvs., vă saturați automat corpul cu fibre, vitamine B, minerale și aminoacizi care vă ajută să slăbiți. Făina pentru pierderea în greutate este recomandată să mănânce din cauza proprietăților sale:

• conținut ridicat de amidon și proteine ​​ușor digerabile;
• capacitatea de a scădea glicemia, de a elimina colesterolul;
• îmbunătățirea metabolismului și a proceselor digestive;
• normalizarea stomacului, curățarea intestinelor, promovarea pierderii în greutate.

orez alb

Pentru a determina ce este contraindicat în pierderea în greutate și ce este posibil, mulți adaugă în mod greșit orez alb lustruit pe lista de alimente alimentare. De fapt, orezul alb cu pierdere în greutate nu aduce beneficii organismului și, din cauza conținutului de amidon din el, provoacă centimetri în plus în abdomen. Deoarece orezul alb este un carbohidrat rapid, cu un indice glicemic ridicat, este mai bine să îl eliminați din dietă pentru o persoană care vrea să slăbească. Orezul brun nepoluat este un produs mult mai util, potrivit în meniul de dietă..

Carne de porc

În ciuda opiniei răspândite despre pericolele cărnii de porc în timpul scăderii în greutate, această carne poate fi consumată în timpul dietei în cantități mici. Dacă obiectivul tău principal este să slăbești, atunci carnea grasă de porc, precum șanțul, gâtul și slănina ar trebui abandonate. Carnea de porc prăjită nu este, de asemenea, o opțiune pentru cei care doresc să găsească o figură subțire, dar o va face coșul de porc cu conținut scăzut de grăsime. Se poate lua de 1-2 ori pe săptămână. Carnea de porc la cuptor, fiartă sau aburită, cu conținut scăzut de grăsimi, cu un adaos scăzut de sare nu va aduce atingere figurii, ci va servi doar ca sursă de proteine ​​sănătoase.

Pâine de slăbit

Se știe că produsele făinoase sunt principalul inamic al figurii și primul răspuns la întrebarea ce nu trebuie consumat cu o dietă. Pâinea albă de grâu și pâinea prăjită sunt interzise strict celor care doresc să slăbească, având în vedere numărul de calorii și carbohidrați din acesta. Cu toate acestea, chiar dacă doriți să reduceți în greutate, nu puteți refuza pâinea pentru totdeauna – tărâțe, cereale integrale și pâine de secară atunci când pierdeți în greutate este permis să mănânce în cantități minime. Astfel de produse făinoase vor îmbunătăți digestia, vor curăța organismul de toxine, vor satisface foamea mult timp și vor ajuta la pierderea în greutate..

Cartofi

Conținutul ridicat de amidon face ca cartofii să nu fie cel mai bun produs dietetic. Cartofi prăjiți – poate cel mai dăunător produs pentru figură și sănătate, deoarece conținutul său de calorii în această formă crește de multe ori. Există multe rețete pentru mâncăruri cu cartofi. Cu toate acestea, aburul este singurul mod de a face produsul potrivit pentru o dietă. Cartofii fierti si coapte la slabire sunt mai putin daunatori decat prajiti, dar nu sunt recomandati pentru utilizare.

Zahăr de slăbit

Unul dintre cele mai inutile produse pentru organism este zahărul, deoarece nu are deloc vitamine și proteine ​​valoroase. Zahărul încetinește procesul de îndepărtare a lichidului din organism, contribuind astfel la creșterea excesului de greutate. Dulciurile, consumate seara, vor fi cu siguranță depuse pe corp sub formă de grăsime. Dacă vă interziceți să mâncați dulciuri pe care nu le puteți înlocui, înlocuiți tratamentul cu miere sau fructe. Este important să înțelegeți că zahărul în timpul scăderii în greutate trebuie exclus din meniu. De ce nu puteți bea băuturi zaharoase, consumați produse coapte, dulciuri – ei sunt principalii dușmani ai taliei subțiri, prevenind pierderea în greutate.

fructe

Baza unei diete echilibrate, alături de carne și legume slabe, sunt fructele. În ciuda conținutului redus de calorii și încărcarea ridicată de vitamine conținute în fructe, trebuie să ne amintim despre indicele glicemic și fructoza din compoziție. De exemplu, bananele, strugurii și persimoni nu sunt cele mai bune fructe pentru pierderea în greutate, având în vedere cantitatea de zahăr din ele. Folosirea fructelor uscate în timpul dietei este recomandată pentru a le limita și înlocui cu fructe proaspete – mere, piersici, ananas, pepene verde, afine. Respectând PP, fructele trebuie consumate dimineața.

Lapte slabit

Întrebând ce nu trebuie consumat în timp ce pierdeți în greutate, oamenii își aduc foarte rar aminte de produsele lactate. Laptele gras de casă, iaurtul dulce, brânza tare și cascavalul gras se pot așeza pe părțile laterale sub formă de centimetri nedorite. Folosind lapte cu conținut scăzut de grăsimi pentru pierderea în greutate, puteți normaliza metabolismul, saturați organismul cu calciu și puteți începe procesul de ardere a grăsimilor.

Atenţie! Informațiile prezentate în articol sunt destinate doar orientării. Materialele articolului nu necesită tratament independent. Doar un medic calificat poate face un diagnostic și poate oferi recomandări de tratament pe baza caracteristicilor individuale ale unui anumit pacient.