...

7 cele mai bune arte marțiale pentru autoapărare

Conținutul articolului



O persoană care știe să se apere se simte mult mai încrezătoare. Artele marțiale moderne oferă o oportunitate bună pentru acest lucru. Alegând direcția potrivită și urmând antrenament, puteți stăpâni rapid tehnicile de bază care vă vor ajuta împotriva bătăilor de pe stradă.

Aikido

Aikido

Cel mai pașnic tip de arte marțiale, destinat numai autoapărării. Nu există lovituri, dar aruncările sunt foarte frecvente, care se termină adesea cu un truc dureros. Aikido este ideal pentru polițiști, agenți de pază și alte persoane care întâmpină personalități agresive la locul de muncă.

Beneficii

  • Aikido oferă o multitudine de trucuri pentru o apărare eficientă, când energia atacatorului este redirecționată împotriva lui.
  • Este potrivit pentru persoanele cu un nivel inițial de fitness fizic.
  • Dezvoltă agilitate, reacție.

Karate

Karate

Pentru aceste arte marțiale, nu este nevoie de atât de multă forță, cât de exactitatea lovirii la organele vitale. Acest lucru îl ajută pe maestrul karate să învingă ușor un adversar mai puternic. Acest tip de arte marțiale se caracterizează prin lovituri, diverse zone aplicate (ruperea obiectelor, lupta cu armele) care dezvoltă rezistența și coordonarea sportivilor.

Beneficii

  • Karate are multe stiluri (Shotokan, Kyokushinkai), din care oricine dorește să practice poate alege cel care i-a plăcut cel mai mult.
  • Instruirea combină dezvoltarea calităților fizice și spirituale ale unei persoane, contribuie la armonia internă.
  • Sunt utilizate combinații tehnice eficiente de lovituri și blocuri, care sunt aduse automatismului în clasă.

Jeet Kune-Do

Jeet Kune-Do de Bruce Lee

Printre cele mai bune arte marțiale pentru autoapărare – aceasta este una dintre cele mai frecvente, în mare parte datorită faimei lui Bruce Lee, care a popularizat-o activ. Jeet Kun-do este un fel de arte marțiale relativ tinere. Evoluează constant, adoptând tehnici și tehnici din alte sisteme de autoapărare. Mai mult, principiul principal al filozofiei sale rămâne neschimbat – victoria este obținută prin anticiparea acțiunilor inamicului și acapararea inițiativei.

Beneficii

  • Jeet Kun-do nu impune modele stricte de comportament într-un duel, ci oferă un set de tehnici pe care fiecare le poate adapta pentru sine.
  • Tehnici detaliate de autoapărare, inclusiv pentru un duel cu mai multe înaintare.

Judo și sambo

jiu-jitsu

Aceste două domenii sunt adesea combinate, deși au multe lucruri diferite. Judo este o luptă axată pe sport, unde există reguli stricte, judecătorii. Sambo este un sistem de auto-apărare care are o versiune de luptă, proiectată inițial pentru a fi utilizată în condiții de stradă. Dezavantajele includ lipsa echipamentului de șoc și mijloace de combatere a acestuia.

Beneficii

  • Judo și sambo dezvoltă armonios toate grupele musculare, astfel încât sportivii sunt într-o formă fizică bună.
  • Clasele obișnuite dau o atitudine emoțională pozitivă față de autoapărare, educă autodisciplina, învață stabilitatea psihologică într-un duel.

Box

Box

Această artă marțială a apărut în Anglia ca metodă de autoapărare. Accentul se pune aici pe tehnici izbitoare care ajută la neutralizarea cât mai rapidă a inamicului, chiar până la situația în care își pierde cunoștința (knockout). Dezavantajele boxului includ un număr mare de restricții. De exemplu, apăsările, loviturile sau coatele care pot veni la îndemână într-o luptă stradală sunt interzise.

Beneficii

  • Boxul este simplu în stăpânirea tehnicilor de bază, deci este bine pentru începători.
  • În boxerii de antrenament, se acordă multă atenție nu numai echipamentelor militare, ci și pregătirii fizice generale necesare înfruntării inamicului.

Arte martiale mixte

Lupta MMA

Cunoscut sub numele de „mix-combat” și abrevierea MMA. Acesta este un stil dur de luptă, care este adesea comparat cu luptele gladiatorilor. Pe lângă greve, aruncări, trucuri dureroase și sufocante sunt folosite în mod activ aici, care permit obținerea unui avantaj în lupta.

Într-un mix-combat, există un minim de restricții, din cauza cărora multe tehnici de luptă sunt interzise în alte competiții. Din acest motiv, MMA are un nivel foarte ridicat de traume. Un alt dezavantaj este faptul că sportivii se antrenează pentru o luptă în ring, prin urmare, nu există metode pentru a-i proteja de oțelul rece, un duel într-un spațiu limitat.

Beneficii

  • Un mix-combat este o sinteză a diferitelor stiluri și tendințe, care a absorbit cel mai bun dintre artele marțiale în raport cu luptele sportive..
  • Cei implicați în arte marțiale mixte dezvoltă rapid rezistență, reacție, abilități de luptă din mână în mână.

Krav Maga

Krav Maga

Sistemul oficial de luptă al Forțelor de Apărare din Israel a fost creat la mijlocul anilor 30 ai secolului trecut, bazat pe experiența confruntărilor stradale. Un luptător care practică Krav Maga nu este liber de regulile de afaceri corecte. Pentru a supraviețui într-un duel, se folosesc orice trucuri care produc pagube inamicului. Pe lângă tehnica loviturilor, accentul se pune aici pe protecția împotriva diferitelor tipuri de arme, o luptă cu mai mulți adversari, utilizarea articolelor improvizate (pietre, bastoane).

Beneficii

  • Aceste arte marțiale se bazează pe lovirea părților vulnerabile din corpul adversarului (ochi, gât, inghinal), care ajută la neutralizarea rapidă a unei persoane fără a irosi energie.
  • Combină apărarea și atacul. Multe tipuri de arte marțiale disting în mod clar între blocarea și atacarea inamicului. În Krav Maga sunt unite. Blocarea implică automat un atac de represalii.
Evaluează acest articol
( Încă nu există evaluări )
Violetta Сonsilier
Recomandări și sfaturi în orice domeniu al vieții
Comments: 1
  1. Ionel Stanciu

    Cred că ar fi interesant de știut care sunt cele 7 cele mai bune arte marțiale pentru autoapărare. Care sunt acestea și cum te pot ajuta să te protejezi? Există vreo diferență între ele în ceea ce privește eficiența sau tehnici specifice? Aș dori să aflu mai multe detalii pentru a putea lua o decizie în cunoștință de cauză.

    Răspunde
Adaugă comentarii