Cum să renunți la consumul de alcool singur la tine acasă. Modalități de a scăpa de dependența de alcool

Conținutul articolului

• Există o modalitate ușoară de a renunța la băut
• Caracteristici ale alcoolismului feminin
• Cum să oprești consumul de alcool pentru bărbați
• Cum să renunți la băut acasă
• Cum să înveți să trăiești fără alcool
• Cum să faceți față dependenței de alcool în faza inițială
• Sprijin psihologic din partea rudelor
• Poate alcoolic să nu mai bea singur

Mulți cunosc problema problemei consumului excesiv de alcool. Cineva însuși s-a confruntat cu această dependență, alții au observat-o în cercul familiei. Fiecare persoană este în măsură să își aleagă propria alegere și, dacă doriți, puteți găsi o opțiune despre cum să renunțați la băut pe cont propriu, dacă doriți să reveniți la viața normală.

Există o modalitate ușoară de a renunța la băut

Puteți găsi o mulțime de anunțuri care garantează o cură ușoară și ușoară pentru dependența de alcool. De regulă, medicamentele sunt utilizate pentru acest lucru, care determină o persoană să aversioneze alcoolul, dar nu ucide dorința de a-l bea. Toți cei care caută opțiuni pentru a renunța la consumul de alcool pe cont propriu ar trebui să fie pregătiți pentru o muncă serioasă nu numai pe componenta fizică a problemei, ci și pe cea psihologică. Doar când alcoolicul va decide să abandoneze obiceiul de a bea, va exista un stimulent pentru a lupta împotriva dependenței, va fi posibil să înfrângem boala.

Caracteristici ale alcoolismului feminin

Dependența de alcool este mai frecventă în rândul bărbaților, dar și femeile sunt predispuse la această boală. Etapele dezvoltării și metodelor de tratament sunt aceleași pentru ambele sexe, dar cauzele care provoacă alcoolismul sunt oarecum diferite. Caracteristicile dependenței de sex feminin includ următorii factori:

1. Țesutul hepatic din corpul feminin este mai sensibil la efectele toxice ale etanolului. Acest lucru se datorează capacității reduse a sistemelor enzimatice de a prelucra, neutraliza astfel de substanțe. Aceasta duce la o acțiune mai lungă a elementelor toxice asupra organului, dezvoltarea rapidă a cirozei.
2. Labilitate psiho-emoțională feminină. Activitatea intuitivă (emoțională) a creierului prevalează asupra logicii, ceea ce crește impactul negativ al factorilor de stres asupra fetelor. Intoxicația cu alcool devine o modalitate de a calma stresul.
3. Intestinele femeilor au o absorbție mai rapidă decât cea a bărbatului.
4. Produsele de descompunere a alcoolului și hormonii sexuali feminini sunt incompatibili.

Toți acești factori, imperceptibil pentru femeia însăși, devin cauza unei dependențe mai rapide de băuturile alcoolice, o nevoie crescută de a simți o intoxicație alcoolică, care se poate transforma într-un chef. Totul poate începe cu un pahar de vin după muncă și se poate termina cu vodka nu numai în weekend, ci și în zilele de săptămână. Din aceleași motive, pentru fete este mai dificil să se vindece, pentru a depăși dependențele, trebuie să recurgă la tratament cu tablete.

Cum să oprești consumul de alcool pentru bărbați

Alcoolismul la bărbați este diagnosticat mult mai des, ceea ce este asociat cu caracteristicile sistemului nervos, atitudinea față de alcool în rândul sexului mai puternic. Nu se adaptează bine situațiilor stresante, sunt greu de tolerat, le este mai dificil să rămână calmi, echilibrați. Acest lucru duce la necesitatea de a „stoca” problema, de a bea cu sau fără. Eliminarea unui factor de stres, capacitatea de a te distra și relaxa fără alcool este un pas important în scăparea dependenței.

Nu este necesar să folosiți o singură tehnică, cum să renunțați la consumul de alcool pe cont propriu. Tratamentul medicamentos, sprijinul psihologic din partea celor dragi și chiar rețetele populare ajută în egală măsură. Nu ar trebui să crezi în puterea unei conspirații a unui fel de „bunică”, dar ar trebui să folosești toate mijloacele dacă vrei să încetezi să bei singur. Ar trebui să încercați să scăpați de stereotipuri care obligă un om să bea bere sau alte băuturi alcoolice..

Cum să renunți la băut acasă

Diferite clinici, centre de reabilitare își oferă serviciile pentru a scăpa de dorința de a bea, dar nu toată lumea ar dori să meargă la astfel de instituții. Există recomandări despre cum să scapi de dependența de alcool acasă dacă ești pregătit pentru consecințele unei astfel de decizii. Principalul lucru de reținut este că o persoană nu trebuie să fie singură acasă, în cazuri extreme, ar trebui să fie vizitată în mod regulat. Iată câteva sfaturi care să vă ajute să parcurgeți toate etapele de recuperare:

1. Nu ar trebui să existe o picătură de alcool în casă, berea, băuturile cu alcool scăzut aparțin aceleiași categorii. O persoană nu ar trebui să aibă nici cea mai mică șansă să găsească cum să obțină intoxicația.
2. Evitați companiile care vorbesc despre alcool. Cel mai bine este să comunicăm cu oameni care nu beau deloc sau care și-au depășit dependența.
3. Umple-ți tot timpul cu treburile, găsește hobby-uri, divertisment care distrag gândurile despre alcool.
4. Gândiți-vă constant la consecințele negative pe care le provoacă alcoolul: ciroză, ulcer, tulburări psihopate, impotență, pancreatită.
5. Înțelegeți că alcoolul nu este un antidepresiv, ci este un medicament.
6. Dependența de alcool nu este stabilită la nivel genetic, ci este o boală dobândită. Gândiți-vă la oportunitatea de a face față cu care aveți.
7. Pregătiți-vă mental că pur și simplu nu va exista dorința de a reveni la starea anterioară de intoxicație.

Cum să înveți să trăiești fără alcool

Pentru cei care încearcă să oprească calea periculoasă a dependenței de alcool, trebuie pus accentul pe cum să nu bea deloc alcool. Opțiunea de compromis de „a bea, dar cu moderație” nu este potrivită pentru alcoolici, deoarece chiar și cea mai mică doză poate provoca o recidivă, retragerea într-un chef de câteva zile. O condiție importantă pentru auto-vindecarea este excluderea factorilor provocatori, capacitatea de a trăi fără alcool. Tranziția la un stil de viață normal constă în mai multe etape:

• conștientizarea efectelor nocive ale alcoolului;
• apariția unei dorințe de a face față unei probleme;
• depășirea primei etape de curățare a corpului, rupere;
• înlocuirea alcoolului cu sport, hobby-uri, discuții cu prietenii;
• excluderea factorilor provocatori: vizitarea barurilor, discuția cu persoanele dependente etc..

Cum să faceți față dependenței de alcool în faza inițială

Fiecare om care se întreabă cum să renunțe la consumul de alcool la domiciliu, trebuie să știe că prima etapă va fi cea mai dificilă. Pentru a nu se rupe, ar trebui să știți ce să faceți pentru a preveni recidiva acasă:

1. Găsiți o persoană care v-ar putea vizita, comunica și vă poate sprijini la momentul potrivit.
2. Scapă de tot alcoolul care este acasă (cea mai importantă condiție din prima etapă).
3. Stochează multă apă minerală cu un conținut ridicat de sodiu (Borjomi, Mirgorodskaya).
4. Găsiți un hobby care vă distrage gândirea despre alcool. Vă puteți înscrie la o secțiune de sport, masaj sau alte tratamente relaxante.

Sprijin psihologic din partea rudelor

Dependența de alcool poate fi împărțită condiționat în două componente: fiziologice și psihologice. Primul este depășit în timpul dezintoxicării corpului, o mahmureală. Este mult mai dificil să faci față celui de-al doilea factor, care devine o cauză comună a recidivei. Este important să găsești printre cei dragi cei care ar putea ajuta într-un moment dificil. Acesta este singurul mod sigur de a renunța la consumul de alcool pe cont propriu..

Acest lucru este deosebit de important pentru cei care au putere de voință slabă. Când există dorința de a scăpa de dependență, o conversație cu persoana iubită întărește credința, ajută să facă față nevoii de a bea din nou. Din partea celor dragi, înțelegerea, răbdarea este necesară, nu poți să-l sperie pe o persoană care încearcă să facă față alcoolismului pe cont propriu. Dacă începeți să faceți prea multă presiune, acest lucru poate avea efectul opus..

Poate alcoolic să nu mai bea singur

Oricare ar fi stadiul de alcoolism al unei persoane, el este capabil să facă față singur. Dacă a apărut o conștientizare a nocivității acestui obicei, a apărut o dorință puternică de a scăpa de dependență, atunci chiar și un alcoolic neglijat se va putea recupera. În același timp, chiar și cu medicamente bune, sprijin din partea celor dragi, nimic nu poate veni în lupta împotriva alcoolismului fără o decizie fermă.

Citiți și despre metodele eficiente de a renunța la fumat..