O sală de gimnastică poate fi foarte diferită. Pentru unii, este doar o mașină de exercițiu în colțul dormitorului, o saltea de yoga depozitată în spatele canapelei, gantere sub scaun … Cu toate acestea, există detalii care pot inspira literalmente sport. Site-ul nostru de sfaturi vă va oferi exemple despre acestea, vă va spune de ce sunt necesare.
Primul este oglinziledespre
Pentru a avea grijă de tine în timpul antrenamentului, pentru a monitoriza corectitudinea exercițiului. În unele cazuri, o oglindă este pur și simplu necesară. De exemplu, dacă faceți karate acasă, unde fiecare mișcare a degetului, perfecțiunea fiecărei tehnici, postură, poziție corectă fermă, secvență strictă în kata sunt importante.
Al doilea este pornitacoperire completă sau cel puțin un covor
Portalul a scris despre ce fel de pardoseală poate fi folosit la amenajarea unei săli de sport. Dacă nu intenționați să schimbați drastic nimic din cameră, alegeți doar un covor sau un covor sport pentru această zonă..
Al treilea – dasistem de depozitare a echipamentelor sportive
Acesta ar putea fi doar un raft mic și scăzut pentru gantere, frânghii și alte echipamente sportive. Puteți folosi un coș robust pentru lucrurile mici, cu siguranță nu va strica interiorul camerei, dar tot ce aveți nevoie va fi la îndemână.
4aoe – TV sau suport pentru o tabletă, laptop
Antrenamente deosebit de eficiente pot fi făcute urmărind profesioniștii. Astăzi, puteți găsi multe ateliere pe Internet pe o varietate de subiecte – de la yoga la antrenamente de forță. Prin urmare, într-o sală de gimnastică, este foarte util să atârnați un televizor conectat la rețea sau să utilizați un suport convenabil pentru un laptop sau tabletă pentru a monitoriza activitățile profesioniștilor. Sau pur și simplu joacă-ți spectacolul preferat în timp ce faci exerciții pe banda de alergare.
A cincea – muzică
Televiziunea se distrage doar de la studiile tale? Porniți muzica. Este minunat dacă ai un sistem audio cu sunet puternic. Dar o listă de redare pe un smartphone, care ar trebui să fie în apropiere, este în regulă. Alegeți muzică care să se potrivească cu ritmul antrenamentului dvs., vă ajută să mențineți ritmul.
A șasea – subbăuturi stand
A bea în timp ce face exerciții fizice este foarte important. De aceea, în sala de gimnastică de acasă, este recomandat să oferiți un fel de sprijin, de exemplu, o masă de cafea joasă pe care va sta o sticlă de apă, sau chiar mai bine – un decantor cu o limonadă făcută manual sau o băutură răcoritoare cu mentă..
Al șaptelea – genTată
Sau două dacă antrenamentul este lung. Pur și simplu ștergeți transpirația fără a părăsi sala de sport.
Luna a optaapoi pentru odihnă
De exemplu, o canapea. Stați jos, odihniți-vă între exerciții, culcați-vă să vă recuperați la final.
Reamintim că, chiar și pe balcon și loggia, puteți echipa o mini-sală de gimnastică complet funcțională. Iar detaliile inspiratoare pe care le-am descris vă vor încuraja să nu săriți antrenamentele și să faceți totul în mod eficient..
Ce surse de inspirație recomandați pentru a găsi articole despre gimnastica acasă?