Cum să faci față cu arderea – 5 sfaturi.

Omul modern este destul de simplu de distras. El are smartphone-uri, rețele de socializare omniprezente, medicamente psihoactive și nu numai substanțe, emailuri interminabile, videoclipuri interesante pe Internet, televiziune, jocuri video, întâlniri inutile, precum și vânătoare pentru oferte profitabile.

De regulă, el este angajat în exces în toate aceste activități, neavând timp să distribuie rațional energia și să dedice timp unor probleme importante. Ca urmare, o persoană are o productivitate scăzută și îndeplinește slab sarcinile de bază. Se arde.

Dar toată lumea știe că acest lucru este greșit. Un program clar și absența distragerilor sunt componente importante pentru construirea fericirii și succesului personal. Împreună cu Blake Snow, autorul Fortune Global 500, îți oferim 5 modalități de a te schimba pe tine și pe mediul tău pentru a deveni mai eficient și de succes..

1. Evitati timpul ecranului pasiv

cum să faci față cu arderea

Mulți, dacă nu cei mai mulți, folosesc computere personale pentru a face treaba. Pot fi numite ecrane de activitate originale, cărora le dedicăm mai mult timp decât restul lumii. Cu toate acestea, timpul este petrecut pasiv pe ecran, dezvoltă o idee care sună astfel: „lăsați lucrurile să meargă singuri, dar voi aștepta ce se întâmplă cu toate acestea.” O astfel de călătorie nu contribuie la îmbunătățirea vieții personale și a celor dragi..

Pentru a reuși în treburile personale și în carieră, încercați să evitați cât mai mult timp petrecut în mod pasiv. Minimizați orele fără scop la computer care nu au o valoare reală pentru dvs. Dacă petreci mult timp în spatele monitorului, atunci folosește-l pentru o utilizare bună. Citiți cărți online, urmăriți filme educaționale și videoclipuri care se potrivesc cu creșterea profesională. Eliminați defilarea inutilă în rețea, urmărind meme-uri pe Internet, videoclipuri cool și citind presa „galbenă” pe subiectul de ce rapperul Face merge în armată, de exemplu.

2. Păstrați un jurnal

cum să faci față cu arderea

Multe studii arată că faptul că jurnalele și jurnalele personale crește nivelul de responsabilitate și îi face pe oameni mai fericiți. Păstrarea unui jurnal ne permite, în primul rând, să ne cunoaștem mai bine pe noi înșine și, în viitor, să facem alegerea corectă. Puteți înregistra deciziile, ideile, analiza și rezultatele acestora doar de mai multe ori pe lună, dar acest lucru va aduce deja un mare beneficiu pentru acțiunile viitoare. În plus, nu veți uita principalele gânduri, care vă pot ajuta să faceți visul dvs. realitate.

3. Spuneți nu invitațiilor care nu rezonează cu dvs.

cum să faci față cu arderea

Pentru a spune mai simplu, ar trebui să refuzați să petreceți timp în astfel de activități și întâlniri de care nu sunteți interesat, să nu vă excitați, să nu vă inspirați și să nu vă duceți personal mai departe. Poate fi dificil pentru tine să te îndepărtezi de adunările fără sens cu prietenii din cauza nemulțumirilor lor sau a subminării încrederii, dar trebuie să îți arăți voința și să spui „nu” dacă simți că următoarea întâlnire a prietenului tău în țară va avea loc în funcție de scenariul cunoscut de toată lumea.

Aceasta nu înseamnă că ar trebui să te transformi într-un egoist și să încetezi să fii o persoană bună. Trebuie doar să faci o alegere în favoarea ta și un pas cu pas mai productiv. Dacă vă schimbați stilul de viață în acest fel, atunci prietenii adevărați nu vă vor sprijini..

4. Categorizează-ți gândirea

cum să faci față cu arderea

Blake Snow, autorul Fortune Global 500, este un minimalist fidel bazat pe trei principii de bază: frugalitate, productivitate ridicată și reducerea impactului Legii lui Murphy (Orice lucru care merge greșit va merge prost).

A fi minimalist înseamnă a crea un mediu în care ești cel mai puțin îngrijorat și a te gândi la lucruri inutile, adică minimiza cantitatea de distrageri. Această abordare este un instrument puternic care vă va ajuta să înțelegeți cum să faceți față burnout-ului și să începeți să vă dezvoltați din greu. Aceasta înseamnă că doar acele lucruri pe care le iubești sub influența impulsurilor interne sunt demne de atenție și nu sub presiunea valorilor oferite de prieteni, cunoscuți, colegi și societate.

5. Joacă mai mult

cum să faci față cu arderea

Timpul de joc nestructurat este la fel de bun pentru adulți, precum și pentru copii. Actul jocului ne face mințile să funcționeze în moduri inovatoare și noi. Desigur, un volum mare al jocului nu duce întotdeauna la o inspirație crescută, ci și la o cantitate mare de muncă. Dacă acordați prea multă atenție muncii, vă prezentați riscul de arsuri și oboseală. Ulterior, acest lucru vă va afecta negativ productivitatea și eficiența. Jocul pentru un adult este dezvoltarea și calea către succes.

Intrări similare:
  1. Indonezia – Canggu (Bali)
  2. Cele mai bogate femei din Rusia – Top 10
Articole similare
Evaluează articolul
( Nu există încă evaluări )
Distribuie prietenilor
Recomandări și sfaturi în orice domeniu al vieții
Adauga un comentariu

Dând clic pe butonul „Trimiteți comentariul”, sunt de acord cu prelucrarea datelor cu caracter personal și accept politica de confidențialitate